ふくらはぎを細くする方法

ふくらはぎはとてもむくみやすい部分です。むくみを取ることも大事なことなのです。むくみを取ると同時に、ふくらはぎを細くする様々な方法をご紹介しています。

野菜Ｙ【目次】
１．ふくらはぎを細くする方法とは？
２．血行をよくしてふくらはぎを細くする
 ３．筋肉をつけてふくらはぎを細くする方法

ふくらはぎを細くする方法とは？

ふくらはぎを細くする方法としては、ストレッチやマッサージをする方法、また、運動をして引き締め方法があります。ふくらはぎはとてもむくみやすい部分です。特に運動不足や、1日じっとしいるとむくみやすくなります。血液の循環が悪くなるからですね。ストレッチやマッサージをする方法で、血行をよくするとむくみはとれます。結果、ふくらはぎが細くなります。そのためには体を動かすことも大事ですね。また、筋肉がないと、血液を押し上げることができず、足はむくみやすくなります。ふくらはぎに適度な筋肉をつけることもふくらはぎを細くする方法です。

▲ ページのトップへ

血行をよくしてふくらはぎを細くする

ふくらはぎが太く見えるのは、むくんでいることが多いです。デスクワークなどで1日動かないでいると、夕方ふくらはぎがパンパンになっていること、よくありますよね。そのむくみをとることが、ふくらはぎを細くすることにつながります。こまめにストレッチをしたり、足のマッサージをすることで、血行がよくなり、むくみがとれてふくらはぎも細くなります。むくんだままにしておくと、ふくらはぎも細くなりにくくなるので、むくんだふくらはぎは、その日のうちにケアをして、むくみをとるようにしましょう。むくみをとってふくらはぎを細くする方法としては、お風呂に入って、マッサージをしたり、お風呂上りにオイルマッサージをするといいですよ。

▲ ページのトップへ

筋肉をつけてふくらはぎを細くする方法

ふくらはぎを細くする方法として一番大事なのはむくみを取ることですが、むくみはマッサージやストレッチですぎに取れるものの、動かさないでいるとすぐにむくんでしまいます。それを放置しておくと、老廃物がとどこおり、ふくらはぎは太くなります。むくみやすいふくらはぎを細くする方法は運動をしてふくらはぎを引き締めることです。簡単にできる方法としては、かかとの上げ下げ運動ですね。階段や段差のあるところで、かかとを上げたり、下ろしたりするだけです。段差がなくてもOKです。家事をしているときや電車に揺られているときにもできる方法ですね。また、歩くこともふくらはぎを細くする方法の一つ。歩くことでふくらはぎに適度な筋肉がついて、脂肪を燃焼しやすくさせます。ふくらはぎを動かしているだけで、筋肉はすぐにはつかなくても、むくみにくいふくらはぎになることはできますよ。

今月の注目足やせグッズ

今回ご紹介するグッズは、㈱シーボディさんから発売されている「イルコルポミネラルレッグスムーサー」です。

VOCE（ヴォーチェ）やanan（アンアン）といった有名女性雑誌にも多数掲載されているので、既にご存知の方も多いと思いますが、入浴時に痩せたい箇所に塗るだけで、その部分が引き締まり細くなるという優れもののクリームです。

足を細くするためにウォーキングやエクササイズなどいろんな努力をし続けている方が多いと思いますが、もしかするとこのクリームが大きな後押しをしてくれるかもしれません。

人気の秘密は、足のむくみをとるだけでなく、ひざやかかとの古い角質もはぎとる効果があるので、細くするだけでなく、引き締まった綺麗なラインの足をつくることができることにあるようです。

細くスラッとした美脚をぜひあなたのものにしてください！
イルコルポミネラルレッグスムーサーのホームページはこちらです。